Los productos básicos que necesitas para la cuarentena
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Ya sea que creas haberte expuesto al virus COVID-19 (coronavirus) o estás haciendo lo responsable y eligiendo no salir de casa, esto es lo que tienes que tener para prepararte para la cuarentena de 14 días.
Qué necesitas para la cuarentena
Esto es lo que necesitas para la cuarentena:
Comida y bebida para dos semanas (lo necesario, ¡no acapares!)
Qué necesitas para la cuarentena
Algunos de los productos más recomendados son:
- Granos y leguminosas: arroz, frijoles, lentejas, garbanzos y avena.
- Enlatados: verduras, sopas y atún
- Salsas y condimentos: aceite, sal, mayonesa, salsa de tomate, salsa de tomate, chiles, etc.
- Cereales y pastas: cereales, pastas y harina
- Frutos secos y botanas: almendras, galletas, etc.
- Carnes: de preferencia pollo, cerdo y res (el pescado se echa a perder más fácil)
- Frutas y verduras: en menor medida, ya que no duran tantos días
- Gustitos: un helado o una barra de chocolate hace maravillas para tu salud mental
- Lácteos: leche vegetal o animal y queso (mejor maduros, porque duran más que los frescos).
- Pan: si no puedes vivir sin pan, compra del que se puede refrigerar u opciones como bagels, que se pueden congelar. ¡Incluso puedes aprender a hacerlo tu mismo!
- Congelados: fruta, verdura y comida preparada
- Suficiente agua: dependiendo de tu consumo de agua diaria, suficiente para dos semanas y un poco más (para cocinar).
Productos de higiene personal y medicinas
Qué necesitas para la cuarentena
- Jabón de manos
- Gel antibacterial (no es básico, pues puedes lavarte las manos)
- Papel de baño (unos tres rollos por persona es suficiente).
- Kleenex
- Productos de higiene femenina
- Productos de higiene dental
- Medicinas que tomes regularmente (si son controladas, intenta tener suficientes para un mes)
- Kit de primeros auxilios para tratar cortadas, raspones, golpes y torceduras. Asegúrate que incluya medicinas básicas como:
- Antidiarréicos, calmantes (aspirina o paracetamol; acorde a algunas fuentes, el ibuprofeno y la cortisona agravan el coronavirus), jarabe para la tos, vitaminas y electrolitos.
Productos de limpieza
Qué necesitas para la cuarentena
El coronavirus puede sobrevivir varios días en las superficies, por lo que es importante limpiar tu casa frecuentemente.
- Detergente
- Cloro
- Limpiador de superficies, mejor si es antibacterial (para limpiar mesas, manijas, etc).
- Otros (productos que usas regularmente)
Otros
Qué necesitas para la cuarentena
- Comida y pañales (para bebés)
- Alimento y productos para mascotas (croquetas, arena, comida húmeda, etc).
- Entretenimiento (Juegos de mesa, libros, rompecabezas, etc.)
Si tienes la oportunidad, ponte la vacuna contra la influenza
Qué necesitas para la cuarentena
Aunque la vacuna contra la influenza no te protege del coronavirus, es importante porque te podría ahorrar sustos y visitas al hospital.
